Obs.: Levar calculadora!!!!!

Prof. Dr. Estélio Henrique Martin Dantas (CREF 0001-G/RJ)

Docente Permanente do Programa de Doutorado em Enfermagem e Biociências da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO)

·         Graduado em Educação Física pela Escola de Educação Física do Exército

·         Mestre em Educação Física (UFRJ) e em Educação (UERJ)

·         Doutor em Treinamento Desportivo (UERJ)

·         Livre Docente em Educação Física (UFF)

·         Pós-doutoramento em Psicofisiologia (UGF), em Fisiologia (UCAM - Espanha) e em Biofísica (UV – Espanha)

·         Professor Titular (aposentado) da Univ. Fed. Rural. do Rio de Janeiro

·         Professor Colaborador da Universidade Técnica de Lisboa e Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro (Portugal); da Universidad de Murcia, da Universidade da Corunha, da Universidad de Valencia (Espanha) e da Università Degli Studi di Palermo (Itália).

·         Autor  de mais de 400artigos científicos publicados em revista de impacto e dos livros: “A Prática da Preparação Física”, “Flexibilidade, Alongamento e Flexionamento”, “Pensando o Corpo e o Movimento”, “Psicofisiologia”; “Exercício, Maturidade e Qualidade de Vida” e “Obesidade e Emagrecimento”.

·         Secretário-Geral da Rede Euro-americana de Motricidade Humana -REMH

1.    A PRÁTICA DA PREPARAÇÃO FÍSICA

1.1. Objetivo

Apresentar os conhecimentos necessários para realizar a montagem do Plano de Preparação Física. Demonstrar a forma de quantificar o trabalho diário. Apresentar as características dos métodos e processos de Preparação Física.

1.2. Conteúdo Programático

·         Montagem do Plano de Preparação Física;

·         Quantificação da carga diária de treino (volume e intensidade);

·         Métodos de preparação cardiopulmonar: Corrida Contínua, Zona Alvo, Métodos Intervalados e Fracionados. O Circuit Training;

·         Métodos de preparação neuromuscular: Pliometria, Power Training e Musculação;

·         Cases em treinamento de alto rendimento: a Copa do Mundo de Futebol e o preparo dos atletas olímpicos para 2016