HIPERTROFIA

Bases científicas do treinamento de hipertrofia (Dr. Paulo Gentil)

Nutrição para hipertrofia: Mito x Ciência (Dra. Arícia Motta)

Bases Científicas do Treinamento de Hipertrofia

 Curso cujo objetivo é apresentar uma nova abordagem, cientificamente embasada, para prescrição de treinamentos com o objetivo de aumentar a massa muscular. É realizada uma análise crítica de práticas comuns, e apresentação das evidências científicas que embasam as novas recomendações. 

Duração: 9 horas

Local: Auditório da Assembléia Legislativa - Praça dos Girassóis- Palma - TO 

Inscrições on line

Investimento:

• até 15/04 - R$150,00
• entre 16/04 e 20/06 -R$ 200,00
• entre 20/06 e 06/07 - R$ 250,00  

20% de desconto para profissionais registrados no CREF

Conteúdo

 Adaptações morfológicas ao treinamento de força

• Hipertrofia
• Hiperplasia
• Tipos de fibras

• Treinos metabólicos e treinos tensionais

Controle de variáveis

• Quantidade de treino
• Carga a ser usada no treinamento
• Número de repetições
• Intervalo entre os treinos
• Intervalo entre as séries
• Escolha de exercícios
• Velocidade de execução
• Amplitude de movimento

Elaborando um programa de treinamento de forma cientificamente embasada

• Iniciantes
• Intermediários
• Avançados

Currículo do palestrante

Paulo Gentil - CREF 1399-G/DF

• Doutor em Ciências da Saúde
• Mestre em Educação Física
• Pós-graduado em Musculação e Treinamento de Força
• Pós-graduado em Fisiologia do Exercício
• Graduado em Educação Física
• Professor e pesquisador do Programa de Pós Graduação da Faculdade de Educação Física da Universidade de Brasília
• Treinador de Força de atletas de alto nível
• Presidente do GEASE (Grupo de Estudos Avançados em Saúde e Exercício)
• Membro da National Strength and Conditioning Association (NSCA)
• Autor dos livros “Bases Científicas do Treinamento de Hipertrofia” e “Emagrecimento: Quebrando Mitos e Mudando Paradigmas”

Nutrição para hipertrofia: Mito x Ciência

Data: 05/07

Duração: 9 h

Currículo da Palestrante:

Atuação:

• Diretora da Arícia Motta Nutrição
• Membro do American College of Sports Medicine (ACSM)
• Autora do capítulo: Bases Nutricionais para a atividade física e a recuperação de lesões, do livro Fisioterapia Esportivo e Traumato-Ortopédica, Editora Artmed
• Autora do livro Suplemento, da coleção Corpo e Saúde
• Autora de capítulo do livro: Obesidade e Emagrecimento

Formação:

• Graduada em Nutrição, Universidade Federal de Goiás (UFG)
• Mestre em Ciência da Motricidade Humana, Universidade Castelo Branco (UCB/RJ)
• Pós Graduada em Atividade Física e Suas Bases Nutricionais, Universidade Veiga de Almeida (UVA/RJ)
• Pós-Graduada em Esporte e Recuperação, Escola Superior de Educação Física e Fisioterapia do Estado de Goiás (ESEFFEGO)
• Behavioral Analyst, Instituto Brasileiro de Coaching (IBC)
• Professional & Self Coaching, IBC, IAC, ECA, GCC
• Leaader Coach, IBC, BCI